Ngoài ra, vào buổi sáng, chúng ta cần tập trung cao độ để làm việc nên cần một lượng glucose chuyển hóa lên não. Từ đó cơ thể sẽ được bổ sung glucose trong máu. Đây chính là nguồn năng lượng giúp não hoạt động hiệu quả hơn.

Chắc hẳn mọi người đều cảm thấy khó chịu, cồn cào, thậm chí đau dạ dày nếu thường xuyên nhịn ăn sáng hoặc ăn không đủ chất. Đối với những ai bị đau dạ dày, nếu bỏ bữa quá nhiều, tình trạng bệnh sẽ ngày càng tiến triển nặng hơn và ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và công việc hàng ngày.

Bởi khi đói, dịch vị tiết ra nhưng không được tiêu hóa sẽ dẫn tới các bệnh về dạ dày. Do đó, bữa sáng rất quan trọng với dạ dày, giúp kích thích dạ dày tiết dịch vị và tiêu hóa tốt hơn.

Theo nghiên cứu, những người bỏ bữa sáng có nguy cơ kéo dài cơn đau tim hơn những người ăn sáng đầy đủ. Chưa kể đến tăng huyết áp và lượng đường trong máu cao. Thế nên, hãy ăn một bữa sáng đầy đủ chất, điều này sẽ giúp giảm béo, giảm cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Thời điểm ăn sáng tốt nhất là từ 7 – 8 giờ. Nếu bạn thức dậy sau 8 giờ thì hãy hoàn tất bữa sáng trước 10 giờ. Khi ăn vào giờ này, bạn sẽ có xu hướng đói vào lúc 2, 3 giờ chiều và sẽ nạp nhiều thức ăn hơn thông thường.

Nếu thật sự muốn giảm cân, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện hợp lý. Bạn cần đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể nhỏ hơn lượng calo tiêu hao. Nếu có điều kiện, bạn có thể sử dụng kết hợp thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, rau xanh và các loại trái cây. Các sản phẩm này sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, không thèm đồ ngọt và đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả.


Tuy nhiên, mình cũng xin nhắc lại một lần nữa. Bạn chỉ nên sử dụng các sản phẩm này để hỗ trợ, không nên thần thánh hóa. Nếu bạn không kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể thì không có bất cứ loại viên uống giảm cân nào có thể giúp bạn!